Zdravé a vedomé bývanie

Vedomé bývanie nie je o dokonalom interiéri. Je to rozhodnutie, ako chceme žiť, ako a kde trávime čas a čím sa obklopujeme. „V dobe, keď sme denne vystavení množstvu podnetov a ľahko dostupných vecí, je vedomé bývanie rozhodnutím žiť pokojnejší život napriek preexponovanej a zahltenej dobe,“ vysvetľuje odborníčka na poriadok a decluttering Zuzana Mrázová. Práve preto sa vedomé bývanie stáva novým symbolom luxusu. Dáva nám totiž to najvzácnejšie: pokoj, priestor, kde môžeme byť sami sebou a pocit bezpečia, že na chvíľu nič nemusíme, ak nechceme.

Kvalita bývania ovplyvňuje našu náladu aj zdravie

V interiéri trávime 90 % nášho času, z toho najväčšiu časť doma a v práci. To, ako bývame, neovplyvňuje len našu náladu, ale aj zdravie. Výskumy spájajú život v preplnenom a neusporiadanom byte s vyššou hladinou stresového hormónu kortizolu a horšou náladou počas dňa. Negatívne sa to podpisuje i na medziľudských vzťahoch. Keď nás bývanie neustále zahlcuje množstvom podnetov, sme podráždenejší a naši blízki sa môžu cítiť prehliadaní.

Podľa neurovedcov si predmety na preplnenej ploche navzájom konkurujú, teda bojujú o našu pozornosť a oslabujú schopnosť sústrediť sa. Premyslene usporiadané prostredie s dostatkom voľného priestoru naopak podporuje oddych a pocit väčšej kontroly.

Vedomé bývanie nie je len o poriadku

Poriadok je len jedna z vrstiev vedomého bývania. Rovnako dôležité je, čo si do domova vpúšťame, koľko doň preniká denného svetla a čerstvého vzduchu, či v ňom máme priestor na oddych a či funguje podľa jasného systému.

Vzťah k priestoru: Domov nemá byť dokonalý podľa časopisov, ale príjemný a zrozumiteľný pre nás. „Skutočný dizajn v súlade s filozofiou vedomého bývania sa nezačína výberom pohovky, ale otázkou: Ako sa chcem doma cítiť? Nesnažte sa o dokonalosť. Domov nie je výkladná skriňa. Je to miesto, kde môžete byť sami sebou,“ hovorí Z. Mrázová.
Domov ako protiváha: Domov by mal byť oázou pokoja. Namiesto ďalšieho prestimulovania našich zmyslov by mal vytvárať protiváhu svetu, ktorý je neustále online. Nemala by v ňom chýbať relaxačná zóna bez obrazoviek a technológií s pohodlným kreslom, lampou, rastlinami a príjemnou vôňou. Miesto, kde si telo aj myseľ postupne zvyknú a spomalia.
Zóny podľa účelu aj v malom byte: Viacúčelové priestory sú najmä v malých bytoch nevyhnutnosťou. No aj tak sa snažte ich oddeliť aspoň vizuálne. Pracovnú zónu oddeľte od miesta, kde trávite voľný čas s rodinou, ako aj od jedálenskej časti.
Vedomé nakupovanie: Vedomé bývanie sa začína už pri nakupovaní. Menej impulzívnych rozhodnutí znamená menej vecí, ktoré neskôr skončia odložené bez využitia a zbytočne zahlcujú priestor. „Neporiadok je len zriedka čisto o veciach. Často je dôsledkom únavy, nedostatku času, zlých rozhodnutí, životných zmien alebo odkladaných rozhodnutí. Preto decluttering nezačína pri skrini, ale v hlave,“ hovorí odborníčka.
Každá vec má svoje miesto: Keď si niečo kúpite, každá vec by mala mať svoje miesto, kde ju ľahko nájdete - aj upratovanie bude jednoduchšie. Nemajte všetko vystavené na očiach. Doprajte priestoru voľné plochy, ktoré umožnia zraku aj mysli oddych. „Decluttering šetrí nielen priestor, ale aj čas, energiu, peniaze a pozornosť,” dodáva.
Zdanlivo malé veci prinášajú najväčší efekt: Svetlá a dobre vetraná miestnosť, príjemná hudba, vôňa čerstvo upečeného koláča upokojujú unavené zmysly a pomáhajú spomaliť. A práve to sa stáva luxusom v dnešnom uponáhľanom svete.

Vedomé bývanie sa začína výberom domova

Dobre navrhnutý a energeticky efektívny byt v príjemnom prostredí s dostatkom zelene je základnou vrstvou, na ktorej možno dobre stavať pri vytváraní vedomého bývania.

„Pri navrhovaní našich bytových domov aj konkrétnych bytov si kladieme aj tieto otázky: Ako chceme, aby sa v nich ľudia cítili každý deň? Ako môžeme uľahčiť klientom fungovanie v byte, a zároveň podporiť ich well-being? Ohľaduplný prístup k životnému prostrediu a dôraz na zdravé vnútorné prostredie pre každodenný život obyvateľov ovplyvňuje naše rozhodnutia – od architektonického konceptu a výberu technológií až po samotnú prevádzku bytov. Výsledkom je funkčné, udržateľné a estetické bývanie, ktorý podporuje zdravý životný štýl,“ približuje princíp výstavby produktový manažér YIT Slovakia Branislav Bošák.

Príkladom sú stropné vykurovanie a chladenie s individuálnou reguláciou, automatické senzory vlhkosti, ktoré sú dôležité pre zdravý spánok a správnu funkciu dýchacích ciest a imunity. Napríklad štrbinové vetranie s kontinuálnou výmenou vzduchu pomáha predchádzať vzniku plesní.

K vyššej kvalite bývania prispievajú i zelené vnútrobloky a dvory s pôvodnými druhmi rastlín, ktoré podporujú biodiverzitu a zlepšujú miestnu mikroklímu.

Objavte vedomé bývanie v projekte ZWIRN.